как побороть себя и начать жить

Ответ от Вероника -------------[гуру]
Преодоление депрессии и желание начать жить требуют комплексного подхода, начиная с малых шагов. Важно не взваливать на себя непосильную ношу. Начните с простых бытовых действий: уберитесь дома или помойте посуду, это уже даст ощущение контроля над реальностью. Наблюдайте за своими физическими ощущениями и связывайте их с мыслями, чтобы отследить корень негативного состояния. Создавайте позитив через простые радости: гуляйте, слушайте музыку, встречайтесь с друзьями, чтобы к вечеру засыпать от здоровой усталости. Не пренебрегайте консультацией толкового специалиста. В качестве мягкой и недорогой поддержки нервной системы, при отсутствии индивидуальной непереносимости, можно использовать настойку пустырника. Сам факт того, что вы ищете решение, уже является первым шагом к переменам.